吉祥寺サンケイリビング新聞社　むさしの支部内にある、「リビングカルチャー倶楽部」にて実施している、3月のアロマ講座のレッスンレポートです。

12月の体験講座から新しくスタートした「おうちで楽しむ季節のアロマ講座3回コース」も、あっという間に最終講座を迎えました。体験講座のときは、ほとんどの生徒さんがアロマテラピー初心者でしたが、回数を重ねるに連れて、「自分流のアロマの楽しみ方」を見つけて生活に取り入れてくださっている様子が伝わり、私も本当に嬉しい気持ちでいっぱいになりました。

3回コースの最後のレッスンテーマは、「春のデトックスアロマ」です。デトックス＝毒出しに役立つ精油のブレンドをご提案し、提案した精油から自分の好みや目的を選択して、自分でブレンドを考えていただきました。

写真で生徒さんが手にしている紙が「ムエット」というもの。これに目的の精油を垂らして自分が使いたい精油の香りを確かめ差引しながらブレンド滴数を考えます。講座の回数を重ねるごとに、皆さんこの作業がだんだんと様になってきました。慣れてくると自分で香りのバランスがイメージできますが、これは回数を重ねて練習するほか上達しません。アロマ講座では、その点のコツなども伝授しています。

3回目のレッスンは、アロマテラピーの醍醐味である「アロマトリートメント」を皆さんで楽しんでいただきました。テーマの「春デトックス」にちなみ、自宅で楽しめる「デトックスフットアロマトリートメント」の方法を、リンパドレナージュの理論を少し踏まえて簡単に楽しめるようアレンジしてお伝えしました。

アロマトリートメントって、自分では難しいものだというイメージが強いようですが、ちょっとした「コツ」を踏まえるだけで効果のあるセルフトリートメントを楽しめます。

私も一緒に、生徒さんと足を出しあって（笑）、アロマトリートメントを楽しみました。足を出し、皆で相談しながらトリートメントをしながら、実際に体がぽかぽか温まる効果も実感していただいたようで、トリートメントの醍醐味を体験していただけたひと時だったのではないかなと思っています。なにより、回数を重ね、生徒さん同士も交流が深まった様子がとても伝わり、アロマ講座を通じて私が生徒さんから元気をいただいた時間となりました。

吉祥寺「リビングカルチャー倶楽部」にて実施している「おうちで楽しむ季節のアロマ講座」は、4月以降も継続します。3回1コースとして、毎月第３木曜日に実施しています。

ご興味のある方は、サンケイリビング　むさしの支部「リビングカルチャー倶楽部」まで直接お電話にてお問い合わせくださいませ。次回4月19日（木）の講座では、ナチュラル素材の「シャンプー＆リンス」を作ってアロマで楽しむ「頭皮ケア」を学びます。お楽しみに！

コチラのレッスンレポートは、個人ブログ「薫子流アロマティック♪ライフスタイル」でも紹介しています。

お問い合わせ先は　↓　コチラです。

暖かくなったり、寒くなったりしながら、だんだんと春が近づくこの季節。これに併せて街では「ゴーグル＆マスク」で完全防備の花粉症の方々が増えてきました。花粉症の季節の到来です。

花粉症に役立つアロマやハーブについて、個人ブログ「薫子流アロマティク♪ライフスタイル」の過去記事に色々と書き溜めていますので、是非参考までに読んでいただけたら嬉しいです。試行錯誤の記事もありますが許してください（笑）

あれやこれやと試行錯誤しながら、当たり前のように定着している我が家の「花粉症ケア」は、「ネトル」の摂取と「乳酸菌」や「発酵食品」の摂取です。睡眠不足や疲れなどはアレルギー症状をあっという間に触発してしまいますが、これらの摂取を意識していると、症状が出てしまってもまた体調を整えることで症状を抑えることが出来るように感じています。

私は花粉症ではなく、「ダスト」「ダニ」でアレルギーが出るのですが、こういった食品摂取の体調管理で随分改善されました。アトピーだった次女も、やはり喘息や花粉症でアレルギー症状が出るのですが、彼女の成長をみながら、改めて「乳酸菌」と「発酵食品」はとても大切なアレルギー対策だと、親として痛感しています。

そんな中、今とても流行している「塩麹」。麹は発酵食品なので、新しい花粉症アイテムにはとてもいい食品だと思います。私の地元大分の糀屋さんが「塩麹ブーム」の火付け役らしく、地元の母が私に送ってくれたのが最初に食べたきっかけでした。とても新しい味で、色々な料理に使えて本当に便利。食べなくちゃと義務感があると、効果のある食品を摂ることは楽しく無いですが、美味しくて新しい食品や食べ方知ると、食事が楽しくなりますよね！

一頃、塩麹ばかりをお願いして送ってもらっていましたが、レシピ本に載っていた「麹納豆」がとても気になったので、試しに母につくってもらい実家から送ってもらいました。そして今はこれにハマッています（笑）

これは納豆好きにはたまらなく美味しいです！もろみのような風味で、ご飯の友になるので何杯でもご飯が食べれてしまいます。作り置きもOK！整腸作用もバッチリで、鮭、卵、牛肉なんかとアレンジすると色んなおかずに変化するので、かなりおすすめです。参考までに作り方をサクッとお伝えします。

【麹納豆】※「糀屋本店の塩麹レシピ」　浅利妙峰著より抜粋しています。下記で書籍を紹介いたします。

■材料

麹　　200ｇ

納豆　200ｇ

塩ふき昆布　25ｇ

こいくち醤油　150ｃｃ

酒（またはみりん）　150ｃｃ

にんじん　1本

白胡麻　50ｇ

■作り方

（１）麹はあらかじめほぐしておく。人参を食べやすい長さで細切りにする。

（２）しょうゆと酒をひと煮立ちさせたところに人参をいれて、サッとあわせたら火を消す。

（３）（２）をボウルに入れて、ほぐした麹をそこへあわせる。

（４）少し冷めたら残りの材料を全て入れて混ぜ合わせ、粗熱がとれたら容器に入れて冷蔵庫保管する。賞味期限冷蔵庫で1ヶ月。

麹を買おうと思ったら、すぐに手に入らないことが多いのが残念ですが、今度は自分で作ってみようと思っています。母はお酒を使って麹納豆を作っているので、お醤油風味の絞まった味。お酒がみりんになるとまろやかになり甘さも出て子ども向きの味になると思います。甘辛い味が好きな人はみりんで作ってみてください。

乳酸菌や発酵食品の菌は、体内でオリゴ糖を餌にどんどん増えて免疫力を高めてくれます。主食でオリゴ糖に体内で変わるのはご飯だけ。ご飯に麹納豆をかけて食べれば、「発酵菌がご飯を餌に体内で増えてくれる」というアレルギーにはありがたい食べ合わせなのです。

こういった食事を心がけることで、アレルギー症状を押さえる助けになると思います。とっても美味しいので、是非試してみてくださいね。

コチラの書籍に麹納豆の作り方が掲載されています。他の料理もとても美味しそうなので、花粉症に悩む方はお家に１冊あると便利です。是非おすすめします！

「糀屋本店の塩麹レシピ」　浅利妙峰著 

吉祥寺、サンケイリビング新聞社　武蔵野支部にて開講している「リビングカルチャー倶楽部」で開講した、アロマ講座のレッスンレポートです。ご縁あってスタートしたリビングカルチャー倶楽部でのアロマ講座も、12月の体験講座を含めると3回目の実施となりました。生徒さん同士もコミュニケーションが深まり、私も新しくこちらでお会いできた生徒さんとコミュニケーションが深まってきて、毎回とても楽しく講座を進行させて頂いています。

↑の写真も、講座に夢中ですっかり作品の撮影を忘れていたところ、生徒さんから「先生、今回は写真大丈夫ですか？」と声をかけていただいて。しかも！レイアウトも考えて作品を並べてくれました。時々サイトを拝見して下さっているとのことで、レイアウトもそれに沿ってサッと並べていただいた感じがなんだかとても嬉しかったです。有り難うございました！！

今回は季節柄、「花粉症対策」についてのお話と、花粉症ケアに役立つ「アロマスプレーとロールオンアロマ作り」を楽しみました。12月、1月で開講した2回の講座は、アロマクラフトを作成して精油と触れ合う時間を楽しみましたが、今回はちょっとアロマテラピーの深いところに触れながら、「花粉症に役立つメディカルなアロマケア」を学ぶ時間になりました。

今回作成したアロマスプレーもロールオンアロマも、精油のレシピ次第では、色々なお役立ちアロマグッズに変身します。例えは、今はインフルエンザ予防もアロマケアしたい時期なので、これらへの活用法なども踏まえ、おうちでの役立たせ方をお伝えしました。ちょっと、盛り上ってお話が長くなってしまいましたが、皆さんしっかりメモを取りながら聞いてくださった姿が印象的でした。

4月以降も、吉祥寺リビングカルチャー倶楽部にてアロマ講座を継続させて頂きます。生徒さんのご希望も伺いながら、これからも楽しく役立つ講座を開講していきたいなと思います。吉祥寺リビングカルチャー倶楽部でのアロマ講座は、サンケイリビング新聞紙面にて案内が掲載されます。お手数をお掛けいたしますが、お問い合わせはリビングカルチャー倶楽部まで、お電話にて直接ご連絡下さいませ。

※お問い合わせ先　

来月は、3回講座の最後のレッスン！デトックスアロマバスソルトを作って、皆さんでアロマフットマッサージを楽しんでいただきます！お楽しみに♪

2月10日、K's　Aromaサロンにて開講した「おうちで楽しむ季節のアロマ講座」のレッスンレポートです。冬の乾燥肌対策として「シアバター入りアロマクリームとアロマ保湿ローション」を作成しました。乾燥肌対策として、「ローションとクリーム」のダブルケアはとても大切！実際に作成したクリームやローションで質感を体験していただきながら今回も楽しくレッスンさせていただきました。

今回は皆様、同じ学年の子どもさんを持つママさんたち。久しぶりのご対面だったこともあり、懐かしいお話に盛り上りながらクリーム作りやローション作りを楽しんでいただいていたのが印象的でした。こんなふうに湯煎をかけながら仲良く過ごされている姿に私が元気をいただいてしまいました。

今回作成した「シアバタークリームとアロマ保湿ローション」は、手作りアロマコスメのレシピの中でも、皆様にご好評いただいているアロマコスメです。おうちに戻られてからも、手作りアロマコスメの効果を楽しんで実感いただけたら嬉しいなと思います。

アロマコスメの楽しさは、自分に合ったものが自由に作れることだと思います。レッスンで、作り方や精油のレシピのコツを覚えていただいた後は、自分仕様にアレンジして、季節や体調に合わせながらアレンジする方法を覚えていただくと、もっともっとアロマテラピーの深さにも触れていただけるきっかけとなると思います。

K's Aromaサロンで開講している「おうちで楽しむ季節のアロマ講座」は、毎月開講しています。3月は、3月9日開講予定です。春は「デトックス（毒出し）」の季節。冬に溜め込んだ老廃物をアロマの力で排出し、ひと周り体をすっきりさせるダイエットアロマソルト作りを予定しています。

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせよりご連絡下さい。

インフルエンザが猛威をふるっています。立春を過ぎた頃から、日差しに春が感じられますがまだまだ毎日寒いですよね！公式ブログを書かせて頂いています、サンケイリビング新聞「えるこみ」のむさしのブログにてインフルエンザ予防に役立つ持ち運びに便利な「アロマ抗菌ジェルの作り方」の記事をアップさせていただいています。

※記事はコチラです⇒　「インフルエンザ予防に！抗菌アロマジェルの作り方」（↑太字にもリンクを貼っています）

作り方は基本的に、お菓子の材料にもなる「キサンタンガム」を溶かして、目的に応じた精油をブレンドするだけ！とても簡単で、中学生の娘も学校へ持ち運びしているとても役立つ手作りアロマグッズなので、こちらでもご紹介させていただきます。同じく、アメーバブログ「薫子流アロマティク♪ライフスタイル」でも同様の記事をアップしております。

今年のインフルエンザはA香港型がとても流行しているようです。しかし、これの怖いところは暖かくなるとB型や新型が流行してくるのでまだまだ気は抜けません。「十分な睡眠やバランスの良い食事を摂る」といった生活の基本部分をしっかりと心がけることに加え、精油の薬理効果を予防に加えていただくとシーズン通じてとても役立ちます。

とても簡単なので、気軽に手作りアロマグッズチャレンジしてみてください！以下、掲載した記事より抜粋してレシピ、作り方の部分を転記しています。

■抗菌アロマジェルの作り方

【材料】全体量５０ｍｌ分

・無水エタノール　２５ｍｌ

・精製水　　　　　　２０ｍｌ

・グリセリン　　　小さじ半分

・キサンタンガム　耳かき10杯～15杯（この範囲でお好みで調節します）

・精油　　　ラベンサラ　5滴

　　　　　　ティートリー　5滴

　　　　　　ペパーミント　5滴

【作り方】

（１）ビーカーに、無水エタノール２５ｍｌを入れて精油を全て垂らし、よくかき混ぜます。

（２）そこにキサンタンガムを１０杯～15杯とグリセリン小さじ半分、精製水２０ｍｌを入れてよくかき混ぜます。私はキサンタンガムの量は、13杯くらいが好みです。10杯だと少し柔らかめにできます。量は調節して自分の好みの固さにしてください。

（３）ある程度混ぜたら少し時間を置きます。キサンタンガムはダマになりやすいのですが、時間が経つと溶けてくるのでダマを溶かすために時間を置くのがポイントです。少しダマが残っていても、容器に移し替えればダマは溶けているので、ある程度馴染んだら容器に移して出来上がりです。

■精油のブレンドについて

今回のレシピは、「インフルエンザ予防」と「嘔吐下痢予防」を考えて精油のレシピをピックアップしました。

・ラベンサラ⇒禁忌事項がないとても使い易い精油です。ローズマリーやユーカリのようなすっとした香りが特徴ですが、どこかまろやかなので子どもにも使い易いのが特徴です。新型インフルエンザにも効果があるといわれている抗菌アロマにとてもおすすめな精油です。

・ティートリー⇒禁忌事項として、長期間の使用と皮膚刺激を感じる場合があることが注意点です。基本、赤ちゃんにも使えるといわれる抗菌としては代表できる効果をもつ万能な精油です。インフルエンザ予防には、先ずコレ！といっても過言ではありません。細菌、ウィルス、バクテリアと病気の3大要素といわれている物質にまんべんなく効果を発揮するこれも抗菌アロマにとてもおすすめな精油です。

・ペパーミント⇒禁忌事項として、妊娠4ヶ月までの方、うがいには使わないことが注意点です。小さな子どもや体調が弱っている方、老人などにも刺激になることがあるので注意してください。少量で、効果を発揮してくれる精油なので、これら注意の必要な方に使う場合は、滴数に注意することを心がけましょう。ペパーミントは、「嘔吐下痢」などおなかの風邪に役立つ精油です。抗菌ジェルのブレンドに加えることで、寒い季節に流行する「嘔吐下痢の風邪予防」のアイテムとして私は愛用しています。精油は植物によってキャラクターがあるので、同じく抗菌でもラベンサラとティートリーと得意なばい菌が違いますが、こちらも抗菌アロマには欠かせない精油です。

以上、簡単ではありますが私が愛用している「アロマ抗菌ジェル」の作り方と、精油レシピの簡単な説明です。

■使い方

必要な場面で、ジェルを手に出して擦り込んで使ってください。私は手荒れが酷くなると、手を洗うのがつらいときにこれを愛用します。アルコール含有は６０％くらいになりますが、グリセリンを入れてその点を少しカバーしています。それでも、乾燥が酷く手荒れに悩む季節は、とても役立ちます。娘が受験のときに、これを持たせたら、香りで気持ちが爽やかになったといわれてとても嬉しかったことも覚えています。人ごみに出る時は、手を洗いそびれることもありますが、コレはバックから取り出して気軽に抗菌できますよ！

■注意点

手作りのアロマクラフトは、自己責任で使って楽しむものです。全ての方の目的に沿ったものではないので、ご自分に合わないと感じた場合は使用を中止してください。レシピは、レッスンで紹介しさまざまな方へご紹介しながら安全には注意していますが、敏感肌の方や自分の体調で不安がある方は、必ず身近なアロマセラピストや主治医にご相談ください。

この抗j菌ジェルは、アルコール含有が多いことと、精油が抗菌レシピなので劣化に関しては、そんなに神経質になる必要なありませんが、手作りしたものなので保存状況によって劣化に違いが出ます。劣化した場合は、「臭いが変化」しますので、「へんな臭いがする！」と感じたら使用を止めてください。通常、こういう手作りのものは2週間くらいで使い切り、新しく自分で作って楽しむようおすすめしています。 

■　2月のK's Aroma　サロンでの「季節のアロマ講座」は、乾燥肌対策として、手作りで楽しむ「アロマ保湿ローション」と、「シアバター入りアロマ保湿クリーム」を作成して、冬の乾燥肌対策のアロマケアを学びます。

この季節は乾燥肌による肌の痒みに悩む方も多いはず！ 乾燥した肌には、クリームやオイルを直接擦りこんでケアする方が多いのですが、「先ずは、水分をたっぷり与えること」がなによりも大事な乾燥肌対策なのです。

顔には化粧水はを使うけれど、ボディケアには皮膚が広範囲になるため、化粧水で全身をケアする方は少ないと思います。すぐに化粧水がなくなってコスト的にも難しいですよね。でも、体も顔と同じで、皮膚のケアには「ローション（化粧水）」は欠かせません。アトピー肌など敏感肌の方ほど「水分ケア」がとても大切です。

そんなローションも自分で簡単に作ることが出来れば、無くなることを心配せず、お財布にも優しくアロマで乾燥肌のケアを楽しめます。そして、ローション（化粧水）で水分を補った後に、自分の肌に適したテクスチャーの「クリーム」や「オイル」で皮膚を保護することが乾燥肌にはとても大事なのです。

K's Aromaでは、そんな乾燥肌対策に役立ち、精油の香りで癒される「手作りアロマ保湿ローション作りとシアバター入りの保湿クリーム作り」を1月のアロマ講座では楽しみたいと思います。サロン内でのレッスンでは、実際にどんな風にアロマケアをすれば効果的なのか、皆さんでアロマケアを実際に体験していただきます。ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。 

※おかげさまで只今満席となっております。キャンセル待ちまたは、3月のアロマ講座先着受付で承っております。 

※おかげさまで只今満席となっております。キャンセル待ちまたは、3月のアロマ講座先着受付で承っております。 

※おかげさまで只今満席となっております。キャンセル待ちまたは、3月のアロマ講座先着受付で承っております。 

今週に入り、子供たちの学校でもインフルエンザが流行し始めました。今の流行は「A香港型」。3月になると「B型や新型」も流行し始めるそうです。毎年、インフルエンザが流行するこの季節は、体調管理に気を使います。

インフルエンザ予防について、今までブログでたくさんの記事を書いてきました。「小さな子どもの子育てをしている時」「受験生がいる時」など、年々変わる家族の事情に応じて、私のアロマケアも変化しているのが、記事を読み返して改めて確認できます。試行錯誤をしながら色々と試してみたことを書き綴った記事もありますが、どれも実際に取り組み役立てたものです。

私は「薫子流アロマティック♪ライフスタイル」というアメーバブログのサイトを通じて、「アロマ講座のご案内」をしながら今まで仕事をしてきましたので、このブログに「インフルエンザ対策の記事」がテーマでまとまっています。

皆様にわかりやすくご確認いただけるよう、読者の方のオススメの記事や、私自身が生活に役立てている過去の記事を、先ほど下記のリンク記事にまとめましたのでご紹介いたします。皆様それぞれの生活スタイルにあてはめて、アロマケアを役立てていただけたら嬉しいです。 

以下、記事の紹介です。

「薫子流アロマティック♪ライフスタイル」

■アロマでインフルエンザ対策！！

また、「ワーキングマザースタイル」というサイトで、スタッフライターとしてペンネーム　雅薫子（みやびかおるこ）の名前でも「インフルエンザ予防に役立つ記事を書いています。

以下、こちらも記事の紹介です。

「ワーキングマザースタイル」

■【お役立ちアロマグッズ】そろそろ病気予防対策☆ラベンダーハンドジェル 

■受験生に役立つアロマブレンド 

■新型インフルエンザに纏わるアロマの歴史エピソード☆ 

■手作りジンジャーエールで楽しく新型インフルエンザ対策♪ 

■アロマで新型インフルエンザ予防策（手洗い石鹸編） 

まだまだ寒い季節が続きます。受験シーズンも到来！！実際に役立てたアロマケアばかりなので是非ご参考下さい。 

2012年１月１９日から新しくスタートした「リビングカルチャー倶楽部」でのアロマ講座レポートです。

乾燥肌に悩む季節。皆様は乾燥対策どうされていますか？乾燥肌には、「ローションケア」がとても大切！クリームやオイルで保湿する前に必ず「ローションケア」をすることがとても役立ちます。

私が自分で精油を使ってアロマ保湿ローションを手作りしてみようと思ったのは、ボディの乾燥に悩んだことがきっかけでした。市販のものをあれこれ試していましたが、体の広範囲に使えばすぐ無くなるので、これは作ってみたほうが経済的でいいのかも！と思ったからです。色々と試行錯誤を重ねて、「全身ケアできるレシピ」で皆様にお伝えしました。美魔女になれる精油と言われる「フランキンセンス」を使ったレシピが人気でした。

そして、この季節は「くちびるの荒れ」にも悩む季節です。リップクリームも手作りすると自分の目的に沿ったレシピでアレンジして楽しめる手作りアロマコスメなので、冬のくちびるケアには手作りで楽しむのもおすすめです。

湯煎で溶かして、固めるだけですが、リップクリームはそれぞれお好みの「艶感」があるので、どの材料を差し引きすれば「艶」を調整できるのかを生徒さんへ説明して、おうちで自分の好みにアレンジできるようにレクチャーさせていただきました。

講座でのレシピは、家族全員で男性も一緒に使えるように少し「艶感」を押さえたものにしています。ネイルクリームとしても、出先で目元や口元が乾燥したときに保湿クリームとしても使えます。

来月は花粉症の季節なので、おうちで役立つ花粉症のアロマケアの方法などもレクチャーします。

アロマ講座にご興味のある方は、コチラをご確認下さい！

↓　↓　↓

商品のお求めは、オンラインショップのカート機能をご利用下さい。

アロマ講座を色々なところで実施させていただき、私がしようしている精油を使いたいと言って下さった生徒さんに、私がどの場所にいても精油がお求めいただけるように、オンラインショッピングを手がけてみました。

今後ともよろしくお願い致します！

今月19日（木）から、JR吉祥寺駅徒歩1分にある、サンケイリビング新聞社のカルチャー教室「リビングカルチャー倶楽部」にて、「おうちで楽しむ季節のアロマ講座（計3回講座）」をスタートします。昨年の12月15日（木）に体験講座として、「シアバター保湿アロマクリームと柚子バスボム作り」を実施しました。今日は、その体験講座のレッスンレポートをお伝えいたします。

こちらのカルチャー講座では、定員8名～10名の新しいセミナールームが今月から新規オープンします。そちらの新規講座としてアロマ講座を開講させて頂くこととなりました。体験講座では、ちょうど冬至の前ということもあり、「柚子の果皮」をも見込んで香り付けをした「バスボム」作りと、カルチャーでは初めて取り組んだ「乳化ワックス」を使って作るシアバター入りのクリーム作りをしました。

「シアバター入り保湿アロマクリーム」は、乳化ワックスを使って液体とオイルを混ぜる作業をします。蜜蝋で作るクリームのようなバーム状のクリームではなく、少し市販のクリームっぽい感触が楽しめます。「クリスマスプレレッスン」ということもあり、ローズウォーターを使ってオイルと乳化させるタイプのクリームを作成しました。

もう少し時間に余裕があれば、クリームをゆっくりとかき混ぜられたかもしれないな・・・という点が、ちょっぴり心残りです。このクリームはどちらかといえば、アロマクラフトの中では中級以上の応用クラフトなので、どうしても出来上がりに少し個人差が出る場合があるからです。次のレッスンの時に、いつでもおうちで上手にクリーム作りを楽しめるように、追加アドバイスをさせて頂きたいと思います。

忙しくて出来上がりの写真撮影をしそびれました（涙）。1月の講座ではしっかり撮影したいと思います。

1月は、「はちみつ入り保湿アロマリップと保湿アロマローション」作りです。どちらも私のお気に入りのアロマクラフトです。リップはほんのりはちみつ味で、いい感じに艶がでるタイプを作ろうと思っています。19日（木）、皆様にお会いで来ますのを楽しみにしています♪

吉祥寺駅徒歩1分　リビングむさしの「リビングカルチャー倶楽部」のアロマ講座についてのお問い合わせ、詳細は、コチラをご確認下さい！