3月17日（日）オールアバウトじぶん学校「春のアロマデトックス講座」を実施しましたので、ご報告させていただきます。

講義のスタートは、テキストをもとに「デトックスとは？」という点をじっくり説明させて頂きました。意味を知っていただくことで、自分の生活に取り入れやすくなるからです。

デトックス方法は様々ありますが、今回は「アロマデトックス法」と称して、精油やハーブを活用した方法をお伝えしました。実際に参考となる方法を基に、私自身が実践して結果が出た事をアレンジしています。

精油のブレンドが決まった後は、バスソルト＆マッサージオイル作りです。今回はピンクソルトを使いましたのでドライバーブをお好みで入れて楽しんでいただきました。

受講生の方々の真剣な表情がとても印象的でした。　

後半はデトックスに役立つ「美脚」のアロママッサージ体験を楽しみました。スタッフの方にご協力をいただき、セルフマッサージの方法をデモンストレーションしました。

脚は健康のバロメーターです。ふくらはぎの筋肉が固くなると血液の循環も悪くなります。脚のアロママッサージは美脚にも健康管理にも役立ちます。みなさま自分で作ったオイルをたっぷり使って、入念に脚のマッサージをされていました。

自分で作ったオリジナルのバスソルト＆マッサージオイルを使って、癒しの時間を楽しんでいただけたら嬉しいです。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

3月に突入しました！　今日は春一番が観測されたそうです。それに伴い、花粉の飛散量も多いとのこと（涙）　オールアバウトにて花粉症の方に即実践していただけるよう、アロマケアをまとめた記事を更新しました。

「即実践！ 花粉症に役立つアロマケア」

過去に、ブログで花粉症ケアをポチポチご紹介させていただいておりますが、精油の使い方はリンクの記事が一番わかりやすくまとまっているといいなと思い書きました。

つらい花粉症にお役にたてれば幸いです。

先日、取材監修でご協力させていただきました、アサヒフード＆ヘルスケア株式会社　オンラインショップ「彩彩せいかつ　online」の記事「もうすぐ花粉症がやってくる！」では「食生活」についてや花粉症のメカニズムについてもせつめいさせていただいております。併せて、参考にしていただければ嬉しいです。

HPブログに紹介した「納豆麹」☆

※納豆麹の作り方もリンクで紹介しています♪

こちらは、2月に入ってからはほぼ毎日食べていました（笑）　納豆麹は、作り置きしておくと毎日ごはんにかけて食べられるのでとても手軽に麹菌を摂取できます。1か月くらい保存できるのも嬉しい。多めにつくって、上手に活用されてくださいね！